cos na

są brakiw diecie i gainera chce, nie bede diety dopracowywal bo jem na oko mniej a czesciej i zdrowo a chce wiedziec tak jak wyzej napisałem, ktos cos moze npisac?? Skąd wiesz że są braki w diecie jak jej nie masz ? Masz od tego odp dział i tam masz opinie.

Kupiłem sobie taką najgorszą deske, ponieważ dopiero zaczynam i chciałem zobaczyć czy mnie to wciągnie, więc kółka są pewnie nie najlepsze o ile nie najgorsze ćwiczyłem olliego na asfalcie i przy lądowaniu pękały mi kółka(dawałem do reklamacji te pęknięte, wymienili 3razy ) a podkładki pod traki kupię, może to coś da. Dzięki za pomoc

[...] na ktorych ten clen nie dziala. moim zdaniem loteria w jednych partiach pewnie dobre stezenie i tu mocny mial szczescie a w niektorych mocno zanizone jak w moim wypadku cos mi sie zdaje. moze powiniem przyebac 4 rano i 4 przed treningiem ale nie wiem czy poprostu jest tyle ile ma byc moze w tych tabsach a ja slabo reaguje a dawke zwieksze i [...]

Dokładnie. Też coś słyszałem, że do pierwszego startu jest wymagany jakiś pas. Ale zupełnie nie mam pojęcia czy wraz wzrostem rangi walk pas też nie powinien iść w górę. Akurat wróciłem z treningu mogłem pytać (następny za 1,5 tygodnia). Co do sparingów byłem już w 4 klubach i w każdym początkujący zaczynał sparingi najpóźniej po 4 lekcji :) [...]

Coś tam idzie bo i dawka taka kosmetyczna raczej. Wychodzi, że jesteś w 5 tyg to akurat zaczyna bujać. Ja bym razem z ostatnim strzałem cypio wbił już pierwszego propa. Propa daj 100 mg eod. Wtedy na pewno poczujesz różnicę;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-02-17 10:29:29

WIELKIE PRZEPRASZAM ZA TYLE TEMATOW, WYSKOCZYL MI BLAD NA STRONIE I ZACIAL TELEFON I PRZEZ PRZYPADEK, NIE POTRAFIE USUNAC WIEC PROSZE KOGOS Z FORUM O ZROBIENIE TEGO BEZ NAGANY CZY COS BO TO NIE CELOWE

ja sie paslem na gainerach i kreatynie hi-teca i jestem zadowolony moge Ci powiedzieć że przez 2 lata cwiczen przybylo mi 14 kilogramow i ogolnie sie rozroslem takze jestem zadowolony z olimpu tylko tauryne teraz wcinam z glutaminka treca takze bede cos mogl powiedziec za okolo miesiac :> pozdrawiam

jest taka substancja, jest to induktor powstajacy przy treningu silowym, jednak na dzien dzisiajeszy nikt nie wie co to za substancja wiec raczej jej nie zazyjesz. :) chyba ze ta lydka jest dla ciebie wazniejsza niz watroba, serce a moze przede wszystkim mozg, to sobie zapodaj cos co koledzy ci zaoferuja.

Sorki BULMASTIF za BLU coś mi się pokićkało ale było już za pózno na poprawę

moogłbys dokoopic coś z "masoowek", czyli gainera loob bulka (w zależności od tego, czego brakooje tobie w dieci i jaką masz przemiane materii); z bulkoow np. profi whey lub top mass, z gaineroow np. gainer mct, monster mass, swg 400 ploos komplex witaminowo-mineralny i zma, ktoore pozwolą na uzoopełnienie minerałoow i witamin i lepszą [...]

Podciąganie na drążku spokojnie możesz ćwiczyć tylko raz w tygodniu.W moim przypadku sprawdza się to najlepiej.6 serii z maksymalną liczba powtórzeń(1,5 min przerwy pomiędzy seriami). W ciągu 3 miesięcy tym systemem z 9 powtórzeń doszedłem do 16(ładnych).Może ktoś ma lepszy pomysł? Chętnie wypróbuje coś nowego.

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html poczytaj ułóż dietę i daj tam do sprawdzenia http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html tu masz spis tematów trening dla początkujących ułóż coś i daj do sprawdzenia tam może być fbw odzywki na razie zbędne bedą Zmieniony przez - meverick w dniu [...]

Nic nie powiedziala na to ... szkoda no 20zl.dalem a cos chyba zle wyszło

kamils to ładnie Cię podlało chyba że coś kułeś;) przyrosty miesięczne to sprawa indywidualna i dużo czynników na to ma wpływ

na start okolo 180cm wystarczy w zuzpelnosci Taki będzie ok? https://allegro.pl/oferta/gryf-prosty-180cm-28mm-sapphire-sztanga-6495190780 Jak masz coś lepszego to podrzuć linki

To musisz gryf dobrać pod 28 mm, to ze teraz nie będziesz dużo brał nei oznacza że w przyszłosci nie bedzie inaczej i mozan coś lepszego już zakupić Ten drugi jest do 160 kg to mi wystarczy pewnie na długi czas. Dzięki wszystkim za pomoc

[...] sie mia z celem. To juz ktorys raz z koleji jak widze glupote z twojej strony, wczesniej odnosnie "kaloryfera" do uzyskania przez katowanie brzuszkow. wiec jesli cos krytykujesz pierw zastanow sie czy dobrze mowisz ;] nie znasz jego stazu,wieku,celu treningowego, a piszesz mu zeby wciskal jeszcze raz wl jako przed ostatnie cwiczenie w [...]

Jak jesteś początkującym to nie masz co szukać coś dla Ciebie w alternatywnej drodze. Split i FBW starczy w zupełności na początki. Co do tego, który z nich jest lepszy to mają swoich zwolenników i przeciwników. Spróbuj oba i wybierz ten, który pasuje Tobie bardziej. Ale i tak jak napisał kolega wyżej - Odpowiednia dieta jest najważniejsza !!!

TomQ-MAG - nie wiem czy to do końca prawda, bo takie słuchy chodzą już od pewnego czasu, a nic nie wskazuje na to aby coś takiego miałoby mieć miejsce. Lecz może i warto przyszłościowo zainwestować w 3 opakowanka, bo w sklepie sfd są z terminem do połowy 2013r.

Powiem ci wiecej nawet taki obiadek raz na jakis czas domowy ci megaa pomoze. Psychika odpocznie od monotonnego jedzenia i zje cos pysznego od mamusi Mhm *-* . Nie masz się co przejmować :).